El trabajo o los estudios a veces requieren que pasemos interminables horas frente al ordenador, lo que a la larga puede perjudicar nuestra saludo.
Te ofrecemos algunos consejos para que tu salud no se resienta:
1. Desde el punto de vista de la salud visual, no olvides tu revisión anual en el oculista, ya que un diagnóstico temprano y una graduación correcta son vitales para el cuidado de tus ojos.
2. Igualmente, la tecnología hace que tu vista se acostumbre a las distancias cortas, al estar concentrada en el monitor. Por esta razón, es positivo que, al menos, una vez cada media hora, cambies el foco de tu atención. Busca un punto lejano en el horizonte a través de la ventana y contempla las vistas. Igualmente, es muy necesario que organices excursiones al aire libre para reducir el estrés tecnológico.
3. Elige una silla que tenga una altura proporcional al escritorio. Y, a su vez, con un diseño ergonómico y que ofrezca sujeción en los brazos y la cabeza.
4. Aprovecha las horas de luz natural para realizar el trabajo. Colócate de tal modo que la fuente de luz natural no esté frente a la pantalla, puesto que en, ese caso, dificulta la visión por efecto del reflejo. La luz tiene que entrar en dirección opuesta. Agranda el tamaño de la letra para que te resulte más cómoda la lectura.
5. Si pasas mucho tiempo sentado, debes compensar este sedentarismo con hábitos de actividad física. Los paseos son muy saludables, dado que te ayudan a poner cuerpo y mente en forma, así como a relajar la tensión del esfuerzo que produce el trabajo intelectual frente al ordenador.
Conclusión
En ESERP te ofrecemos la mejor formación para tu éxito profesional y queremos recordarte que el verdadero triunfo es aquel que va de la mano de la salud.
